Uma dieta hipocalórica é uma dieta para emagrecer para tratar a obesidade, mas também para manter uma saúde equilibrada. Numa dieta hipocalórica são ingeridas entre 1000 e 1800 calorias por dia, o que torna possível controlar o peso e emagrecer. Se juntar as baixas calorias à ingestão de alimentos saudáveis vai sentir mais energia e vitalidade, mesmo com menos calorias.
Nem todas as dietas hipocalóricas são iguais; existem muitas variantes com limites calóricos e alimentos diferentes. Por isso não é possível dizer se uma dieta hipocalórica é boa ou má; depende do tipo de dieta. Dietas hipocalóricas com alimentos naturais, carnes biológicas, grande porcentagem de vegetais crus são recomendadas. Ao contrário disso, as dietas hipocalóricas com limites calóricos baixos baseadas em shakes para emagrecer não são recomendadas. Continuar a ler »
A dieta de Atkins foi criada na década de 1970 e tornou-se um método de emagrecimento mais popular nos últimos anos devido ao contraste às dietas de baixa gordura que hoje em dia estão na moda.
A pressão sanguínea alta ou hipertensão é um problema que muitas pessoas têm e é possível resolver com a dieta DASH. O nível ideal de pressão sanguínea é 120/80 mm Hg.
O colesterol tem sido um assunto muito falado nos últimos dez anos e a conclusão é que quando se tem um colesterol alto vai ter problemas de saúde, para resolver isto existe a dieta para colesterol alto. Assim pode resolver o problema de colesterol sem tomar medicação. Assim existe a necessidade de você entender o que faz o colesterol aumentar e como pode usar a dieta para colesterol.
Hoje em dia existe muita escolha em termos de dietas para emagrecer e em outros produtos de emagrecimento. Os produtos de dietas e emagrecimento prometem resultados rápidos e garantidos de perda de peso, muitas vezes sem qualquer exercício ou esforço. As promessas sem fim de um comprimido ou medicamento para perder peso e emagrecer, faz com que todas as pessoas que querem emagrecer e perder gordura fiquem sempre com uma esperança que seja possível.
Se tiver um índice de massa corporal baixo e deseja ganhar massa muscular deve seguir uma dieta para engordar e ganhar peso. Quando quer aumentar o seu peso deve fazer uma alimentação saudável de modo a preservar a sua saúde e ganhar massa muscular e aumentar a sua densidade óssea, sem aumentar demasiado a sua percentagem de gordura corporal.