A dieta macrobiótica parte do principio que a comida e a sua qualidade tem um efeito maior nas nossas vidas do que estamos acostumados a pensar. Os praticantes da dieta macrobiótica acreditam que a alimentação tem um efeito na nossa saúde, mas também na nossa felicidade e no nosso bem-estar.
Aqueles que seguem a dieta macrobiótica acham que os alimentos naturais, com pouco ou nenhum processamento são as melhores escolhas alimentares. Continuar a ler »
Uma dieta hipocalorica é uma dieta para emagrecer para tratar a obesidade mas também para manter uma saúde equilibrada. Numa dieta hipocalórica são ingeridas entre 1000 e 1800 calorias por dias, sendo assim possível controlar o peso e emagrecer.
Os dietéticos e médicos recomendam esta dieta conforme as necessidades específicas de emagrecimento dos pacientes. Um adulto normal deve consumir 0,8 gramas de proteínas por cada quilo de peso, quando se consome proteínas em vez de hidratos de carbono o corpo emagrece e começa a queimar gordura. Se a pessoa ingerir menos de 1200 calorias diárias podem ser necessários suplementos vitamínicos. Continuar a ler »
A pressão sanguínea alta ou hipertensão é um problema que muitas pessoas têm e é possível resolver com a dieta DASH. O nível ideal de pressão sanguínea é 120/80 mm Hg.
Quando a sua pressão sanguínea não está nestes parâmetros é um sinal de má saúde. Quanto mais hipertenso for, maiores são os riscos de saúde. É um facto que a dieta influencia a tensão e que certas dietas e modificações no plano alimentar podem ajudar para baixar a pressão sanguínea. Continuar a ler »
O colesterol tem sido um assunto muito falado nos últimos dez anos e a conclusão é que quando se tem um colesterol alto vai ter problemas de saúde, para resolver isto existe a dieta para colesterol alto. Assim pode resolver o problema de colesterol sem tomar medicação. Assim existe a necessidade de você entender o que faz o colesterol aumentar e como pode usar a dieta para colesterol.
Muitas pessoas não sabem mas existem dois tipos de colesterol, o mau colesterol (conhecido como colesterol de baixa densidade, LDL) e o bom colesterol (conhecido como colesterol de alta densidade, HDL). Continuar a ler »