Se tem um índice de massa corporal baixo e deseja ganhar massa muscular deve seguir uma dieta para engordar e ganhar peso. Quando quer aumentar o seu peso deve fazer uma alimentação saudável de modo a preservar a sua saúde e ganhar massa muscular e aumentar a sua densidade óssea sem aumentar demasiado a sua gordura corporal.
A obesidade e o excesso de peso é um problema tão vasto que muitas pessoas podem perguntar a si mesmas porque é que alguém poderia querer ganhar peso? Existem várias razões para algumas pessoas desejarem ganhar peso. Uma dieta para engordar não é o contrário de uma dieta para emagrecer, pois queremos engordar mas de uma forma saudável, ganhando massa muscular e não gordura. Continuar a ler »